Zašto se beba budi noću i zašto su noćni podoji veoma važni?
Većina roditelja zna da je ona čuvena sintagma “spava kao beba” daleko od istine, jer se bebe (uglavnom) često bude i žele i noću da se hrane i to je sasvim u redu. Bebe, a pogotovo novorođenčad ne spavaju onako kako odrasli to očekuju i to je potpuno normalno i poželjno.
Neke studije i istraživanja pokazuju da duboki san nije fiziološki dobar za bebu i da je izlaže riziku od SIDS-a (sindroma iznenadne smrti), ali o tome ćemo nešto više kasnije.
Zašto je sasvim prirodno da se beba budi (i jede noću)?
Često bebine potrebe ne prestaju da postoje samo zato što je napolju mrak, a u to spada i noćno hranjenje. Istraživanja pokazuju da tek nakon dva meseca, bebe počinju da formiraju prirodni cirkadijalni ritam dana i noći. Do tog trenutka,koncept spavanja tokom dužeg vremenskog perioda nije nešto za šta su bebe “programirane”. Stoga je bitno da znamo da kada se beba budi noću i želi da sisa da to nije ništa loše i ne znači da beba “loše spava”, već naprotiv, da je sve normalno i prirodno. Zapravo, dubok san je ono što nije uopšte prirodan za bebu.
Na bebin san utiče sve što im se dešava u toku dana, jer to sve preživljavaju tokom noći. Možda ste i sami primetili da beba možda nemirnije spava kada malo izađete iz stalne rutine kada ima više nadražaja u toku dana, jer sve što se dešava tokom dana, beba preživljava tokom noći.
Isto tako, kada se dešavaju skokovi u razvoju, koji su normalan proces sazrevanja i bebinog razvoja, možete da primetite promene obrasca u spavanju. Mame često buđenje tokom noći povezuju sa tim da je beba gladna, a to često nema veze sa tim.
Na bebin san tokom noći utiču i promene vremena, mesečeve mene i sve ostalo što utiče i na kvalitet sna odraslog čoveka. Kada joj je hladno, toplo, kada je nešto muči, svrbi, sve to može da poremeti bebin san. Uz to, bebe ne mogu da spavaju duže od nekoliko sati, jer će ih probuditi između ostalog i potreba za hranom, ali i pražnjenje creva i bešike.
Kada treba da obratite posebnu pažnju na bebino buđenje?
Kao što smo već spomenuli, potpuno je normalno da se beba budi tokom noći, ali postoje znaci kada treba da obratite malo više pažnje.Naime, ako ste primetili da se vaša beba budi uz jak plač i da je potrebno da je smirite pre podoja, možda bi trebalo da preispitate vašu svakodnevicu i da promenite neke stvari u rutini.
Bez mnogo nadražaja u toku dana
Televizija, glasna muzika, crtaći – sve ovo su preveliki nadražaji za bebu. Ako se desi da ne odreaguje odmah, verovatno će to „proživljavati“ u toku noći. Zato se trudite da muzika koju puštate ne bude preglasna, a da ukoliko gledate TV da beba ne gleda direktno u ekran.
Večernja rutina je veoma važna
Bebe vole rutine, a sve što im je nepoznato, može veoma (neprijatno) da ih iznenadi.
Trebalo bi da vreme u koje beba ide na spavanje uvek bude približno isto i da vaša večernja rutina bude bez prečestog iskakanja iz ritma. To utiče na povećanje šansi da beba ima mirniji san tokom noći.
Uspavljivanje
Vodite računa da uspavate bebu na onom mestu gde će ostati da spava, jer ako je uspavate na jednom,a potom premestite na drugo mesto, može da se desi da se beba uznemiri kada se probudi i vidi “nepoznato” mesto. Isto tako se trudite da proces uspavljivanja bebe (prostorija, rutina, redosled) bude uvek približno isti.
Noćno osvetljenje
Bilo bi poželjno da uvek ima nekog izvora svetlosti (prigušenog) da bi beba mogla da prepozna svoje okruženje kada se probudi.
Odreagujte ako se beba probudi i nemojte da je pustite da se uspava plačući.
Kada se beba noću probudi, uvek joj se javite i umirite. Nikako nemojte da pustite bebu da se uspava plačući, jer je to iz više razloga štetno, a time joj ne pružate nikakvu utehu. Štaviše, učite je da utehu i sigurnost ne može da očekuje od vas.
Zašto su bitni noćni podoji?
Noćni podoji su veoma bitni i beba njima dobija čak trećinu svojih dnevnih kalorijskih vrednosti.
U prva dva meseca nakon rođenja, veoma je bitno da beba ima makar dva podoja noću, a zbog prolaktina je idealno da to bude u drugom delu noći.
Prolaktin je hormon koji je odgovoran za stvaranje mleka,a najveći nivo prolaktina je tokom prva dva meseca nakon porođaja. Njegov nivo je veći tokom noći i u ranojutarnjim časovima. I to je jedan od razloga zašto najduže treba zadržati noćne podoje, a ne izbacivati ih “da bi beba prespavala noć” iako razumemo da često buđenje ume da bude veoma iscrpljujuće za majku te da želite više sna.
U prvih 6 nedelja nakon porođaja, ne treba dozvoliti da prođe više od 3,5 do 4 sata tokom noći a da beba nije sisala i tada je preporučljivo da bebu budite ukoliko se sama ne probudi.
Ako je beba zdrava,dobija na kilaži odnosno napreduje, vesela je i starija od 6 nedelja, ne morate da je budite za podoje. Ipak, ako osetite da su vam grudi nabrekle i tvrde, ponudite bebi kroz san da sisa.
Kada postane starija, beba će sama prestati da se često budi noću za podoj, kada prestane njena potreba za noćnim hranjenjem, a i kada bude razvojno spremna.
Noćni podoji smanjuju rizik od sindroma iznenadne smrti kod novorođenčadi
Praćenjem bebinih potreba koje podrazumevaju i noćne podoje i dojenjem na zahtev ćete obezbediti količinu mleka koja je bebi potrebna. Mleko se stvara dok beba aktivno sisa na dojci što znači da, koliko beba sisa, toliko se mleka i stvara.
Sa druge strane, postoje i naučna istraživanja koja pokazuju povezanost čestih podoja sa smanjenjem rizika od iznenadne smrti kod novorođenčadi. Manji rizik se povezuje sa obrascima izmene faza plitkog i dubokog sna koji je svakako različit kod dojene dece u odnosu na decu hranjenu adaptiranim mlekom, ali i sa činjenicom da dojena deca češće spavaju u krevetu sa roditeljima. Šta to znači?
Blizak kontakt sa majkom, njeno disanje i ritam srca, kao i temperatura pomažu bebi da reguliše vitalne funkcije: disanje, srčani ritam i održavanje telesne temperature. A uz to,deca koja spavaju sa majkom, brže uče da se razbude iz dubokog sna, pa onda kada počnu duboko da spavaju nisu u tolikoj opasnosti od predubokog spavanja i “zaboravljanja disanja” tj. SIDS-a.
Tako da “plitko spavanje” nije loša stvar već “zaštitni mehanizam”.
Noćni podoji smanjuju rizik od zastoja, mastitisa…
Još jedna od prednosti noćnih podoja jeste što može da spreči najčešće probleme sa dojenjem u prvim nedeljama, a to su prepunjenost dojki, zastoj, mastitis , ali i pojavu žutice, hipoglikemije i sporijeg napredovanja deteta.
Dojene bebe više jedu noću, ali se manje bude?
Jedno istraživanje je pokazalo da je kod beba uzrasta od 6 do 12 meseci primećeno da su bebe koje su bile dojene hranile više noću nego bebe koje su hranjene adaptiranim mlekom.
Međutim, nisu se više budile, što sugeriše da je dojenje verovatno korišćeno kao sredstvo za podsticanje bebe da brzo zaspi.
Dve studije su istraživale obrasce spavanja majki koje su dojile bebe i onih koje su svoje bebe hranile mlečnom formulom i otkriveno je da majke koje doje dobijaju više sati sna sveukupn.
Druga studija je otkrila da majke koje su dojile su imale više odmora tokom noći od onih koje su bile hranjenje adaptiranim mlekom.
Ukidanje noćnih podoja
Neki roditelji smatraju da će se bebe manje buditi i da će “prespavati noć” ako ukinu noćne podoje, ali to ne mora da bude slučaj. Šta više, neka deca nastave da se bude noću iz različitih razloga. Setite se samo da se odrasli ljudi bude tokom noći da bi išli u toalet, popili vodu…
Mnogo je toga što utiče na kvalitet bebinog sna i potpuno je prirodno da se bude tokom noći.
Isto tako, predočili smo važnost noćnih podoja. Do 1. rođendana deteta ne bi trebalo da se ukidaju, osim ako beba pre toga sama ne odluči da izbaci noćne podoje.
Kada odlučite da ukinete noćne podoje, najbolje je da ih ukinete sve odjednom da ne biste zbunjivali dete (jednom mu ne date da sisa, a za dva sata mu date). Potrudite se da se ukidanje (noćnih) podoja ne dešava paralelno sa još nekom važnom aktivnošću u životu deteta (polaskom u vrtić, preseljenje, dobijanjem brata ili sestre…).
Bilo bi dobro da vaš partner u trenutku ukidanja noćnih podoja bude vaša podrška I da preuzme bitnu ulogu. Kada se desi da se beba probudi,da vaš partner uzme bebu I pokuša da je uspava na drugačiji način.
—
Aleksandra Vušković, vršnjačka savetnica za dojenje Udruženja Roditelj
Izvori:
Roda.hr
Lactonline
Kellymom